エネルギー消費量

エネルギー消費量(Kcal)≒距離(km)×体重(Kg)です。
つまり60kgの人が5Km走っても消費するのは300Kcal。
一般的なポテチ一袋が大体500Kcalですから、如何にintakeを減らすかがキモで、スゲー頑張って運動しても食べたら直ぐプラスな訳です。

さぁどうする？